喫煙しているときは、常に疲れを自覚していました。
毎日、いつでも体はだるく感じて無気力状態だったんです。
呼吸も少し息苦しく、咳やタンは病気じゃないかと思うほどでした。
運動も当然やる気が起きず、常に運動不足状態です。
なぜそんな無気力状態を何年も続けてきたのか後悔しています。
大人になったら喫煙するのが当然だと、マインドコントロールされて始めた
喫煙ですが、最初から吸わなきゃすばらしい人生を送れたんじゃないかと思
っています。
それほど喫煙していた頃と禁煙した後では、生活の質が違いました。
まず最初に感じる効果は、咳やタンが極端に少なくなったことです。
タバコの有害物質で破壊された喉の繊毛が修復される過程では、一時的に咳
やタンは増える事もありますが、３週間前後で落ち着いてくるはずです。
これは回りもですが、自分自身が精神的にも楽になりました。
１ヶ月以上たっても咳やタンが改善されないときは、別の原因がある可能性
がありますので、病院で検査を受けたほうが良いそうです。
ニコチン欠乏がなくなると、目覚めが良くなりました。
喫煙していた頃は目覚めが悪く、目覚めの一服でも気持ち悪いときが多かっ
たですし、歯磨き時には吐き気がしていました。
禁煙を継続して行くと寝付きも目覚めも良くなります。自覚するには長い期
間が必要ですが、寝付きが良くなるのは助かりますね。
食べ物や飲み物の味が本当に美味しく感じられます。
ニコチンによって、口の中や胃の中、腸の中の活動が押さえ込まれてきたの
が、禁煙によって本来の活動ができるようになってきました。このため食欲
がでて栄養も吸収されやすくなり、顔色や体全体の血色が良くなりました。
味覚ももどり、食物の微妙な味がわかったような気になります。
正常に酸素が取り込まれるようになり、老廃物も運び出され肩こりさえ出に
くくなりました。
喉の痛みもなくなり、声も良く出るようになりました。これはカラオケで実
感できます。
季節による花や植物の匂いにも敏感に感じることができます。
何も持たずに散歩にでれます。
タバコ道具一式と小銭入れを持たずに外出できるんです。
禁煙すると誰でもわかりますが、食事前や食事中それと食後にタバコの臭い
が漂ってくると、どんなに美味しい食事でも最低な気分になります。
そうです、非喫煙者にとって食事時をする場所での喫煙は大迷惑なんです。
だれもあなたの喫煙を許可した覚えはありません。
あなたの身勝手な喫煙は、周りの非喫煙者にとって不快そのもなんです。
成人しているんですから、そろそろ気付いてください。
禁煙は、本人への効果が一番大きいんですよ。
